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《打造女性》— 女性未来10大魅力与风采的立体打造;《策划女性》— 女性未来人生与事业的10大系统策划;《新兴女性》— 女性未来人格与修养的10大全新展现;《卓越女性》— 女性未来生存与处世的10大卓越素质;全套书系全方位、系列化与综合性地表现了现代女性应该加强的主要方面。每本自成体系,又都紧密相联,具有很强的现代性、实用性和科学性,是现代女性提高全面素质和生存质量的必备参照读物。
作者文笔不俗,行文流畅,作者的才华与至真性情在作品中表现的淋漓尽致。
本书作者受到读者和媒体极高的评价,文字功底深厚,技巧运用娴熟,不着痕迹,处处“随心所欲”,又处处颇具匠心地洒脱与严谨,文字优美,值得一读。
松岛菜菜子创造自己的快乐与浪漫
松岛菜菜子是日本最有名的影视明星,也是一些名牌产品的形象代言人,同时还稳坐日本广告女王的宝座。
松岛菜菜子早期是泳装模特儿,她进入演艺圈后利用在影片《麻辣教师》中饰演女教师的角色,成功地将自己的形象转变成清纯气质的知识女性;她在《GTO》里扮演活泼的英文老师;在《魔女的条件》中扮演爱上学生的数学老师;最新作品《冰的世界》中扮演离奇死亡的地理老师的女友。虽然松岛菜菜子才高中毕业,但是她饰演起教师,却游刃有余,具备无比魅力,让所有人都为她倾倒。她实在是集性感与庄重于一身的奇特女子。
第七章心理快乐:以开朗的情绪寻找新生活
松岛菜菜子创造自己的快乐与浪漫
松岛菜菜子是一个集性感与庄重于一身的奇特女性。她总是显得那么高雅、清丽、快乐。她的快乐方式是:
(1)听从内心引导/(2)自信不忘辉煌/(3)及时行动/(4)善于对待批评/(5)客观对待问题/(6)使用积极的身体语言/(7)找一个快乐的榜样王思懿以积极开朗的情绪寻找新生活
王思懿梦想当一名出色的舞蹈演员,却在练舞中不幸受伤,她无奈地离开了舞台。为了选择新的人生发展,她又选择了广告模特工作。在这个行业成新宠后,她又投入到影视圈,并逐渐走红。王思懿对人生事业总是那么认真执著,她坚持这样的信念:做事就要做得最好,成为顶尖。王思懿的成功就在于她能面对失败,从不丧气、灰心,总以积极开朗的情绪寻找新生活。
叶莉不断放松自己
著名女高音歌唱家叶莉常用这样一个方法:表演前坐在一张宽大的椅子上,自己不断地对自己说:“放松,不断放松,再放松。”这种方法非常有效,可以使她登台的时候,具有高昂的精神且充满了自信。
女性优于男性的心理素质
(1)女性的听觉感受比男性敏感/(2)女性的嗅觉较男性灵敏/(3)女性的触觉比男性敏感/(4)女性比男性更擅长于形象记忆/(5)女性的情感记忆优于男性/(6)女性的运动记忆优于男性/(7)女性的无意识记忆优于男性/(8)女性的机械记忆优于男性/(9)女性比男性更善于运用形象思维/(10)女性的有意想像比男性的有意想像更具形象性/(11)女性比男性易于保持有意注意/(12)女性比男性更容易引起内部注意/(13)女性以听觉注意见长/(14)女性的注意时间比男性长/(15)女性注意的分配能力优于男性/(16)女性的激情不同于男性/(17)女性比男性更容易产生心境/(18)女性的情感品质优于男性/(19)女性的气质类型不同于男性/(20)女性的性格特征不同于男性/(21)女性的言语能力优于男性现代女性快乐生活的标志
(1)开始掌握你的生活/(2)留意你的精力高峰和低谷期/(3)简约生活/(4)保持积极/(5)适度玩乐/(6)分担工作/(7)切勿忽视自己测验:你的心理素质怎么样
你的心理素质很好吗?你的应付能力比较强,性情还稳定吗?你承受压力的心理素质较差吗?
塑造健康心理的标准
(1)情绪稳定/(2)正确认识自己/(3)正视现实/(4)具有接受能力/(5)具有社交能力/(6)具有独立性/(7)具有远见性/(8)具有自控能力乐观地面对生活
(1)别为小事烦恼/(2)保持充沛的活力/(3)远离乏味的生活做一个心态积极的女性
如果一个女性不易忘记失败经历,引起精神上的痛苦、失望和不愉快。它是一个固执的提醒者,总是让你重复相同的失败经历。愿望是一种有吸引力的积极的紧张状态。受环境和情绪支配的人生是不幸的。
女性的心灵鸡汤
(1)慢慢学会自制及接受痛苦的事实/(2)将内心痛苦的感觉说出来,尽情发泄/(3)缅怀过去,化悲愤为力量/(4)肯定自己的信心,以便找到生命的新义/(5)与别人分享共度难关的经验获得心理幸福的处方
(1)抑郁首先伤害的是自己/(2)虚荣心是扭曲的自尊心/(3)唠叨是好心不得好报/(4)嫉妒是心灵上的癌症保持良好情绪的处方
(1)利用颜色效应/(2)体育锻炼/(3)选择合适音乐/(4)乐观面对生活中的难题/(5)多进行户外活动/(6)增强食欲迅速找到快乐的方法
(1)善意、礼让能带给你快乐/(2)及时问候亲友能带给你快乐/(3)适当地款带自己能带给你快乐/(4)适量地运动能带给你快乐/(5)尝试新事物能带给你快乐使心情舒畅的色彩效应
(1)RED红/(2)GOLD金色/(3)VIOLET紫/(4)GREEN绿/(5)SILVER银/(6)BLACK黑控制情绪做个快乐女性
(1)情绪波动事必有因/(2)不可轻视情绪病/(3)情绪低落可解除/(4)控制情绪对抗失眠/(5)无法捕捉的快乐/(6)如何做个快乐的人/(7)健康快乐的人生心理失衡的表现及调节
(1)灰色心理/(2)抑郁症/(3)情绪饥饿/(4)信息膨胀突破失落情绪的十大措施
(1)等待情绪好时做事/(2)成功不是一天的事/(3)对自己也要热情/(4)成功与运气无关/(5)走出阴暗低沉的心情/(6)正确对待鼓励/(7)不要扼杀别人的动机/(8)不要计较是否诚实/(9)不需要脆弱的自尊/(10)别做永远的后退者突破情绪低落的误区
(1)先干起来再说/(2)锲而不舍/(3)全力以赴/(4)追寻每一次契机/(5)微笑地面对生活/(6)真诚的肯定/(7)避开争论的苗头/(8)诚实/(9)知难而进赶走坏心情从从容容好生活
(1)做一个乐观的女性/(2)乐观面对生活中的难题不要陷入精神紧张之中
紧张是一种特殊的心理状态,常在接受心理刺激后发生,具有一系列的生理变化和心理变化。
减轻心理压力的方法
(1)韵律呼吸法/(2)有氧运动/(3)以音乐调节情绪/(4)放纵购买欲/(5)为自己扮靓/(6)收拾凌乱的东西/(7)慢动作行事/(8)强调自己的成就/(9)学习说“不”/(10)走出逆境/(11)伸展脸部肌肉/(12)躺在漂浮的云上/(13)把压力冻结/(14)发掘自信的一面/(15)浸泡泡浴/(16)放松性事女性消除心中压力的方法
(1)不要对丈夫要求太高/(2)不要对自己要求太高/(3)不要处处谨小慎微/(4)要有一两个闺中密友压力变成动力的方法
(1)使困扰变为机会/(2)压力有助于进取/(3)反败为胜的方法单身女性放松心态的行为
(1)挤公共汽车/(2)不断地读书/(3)努力工作/(4)锻炼身体/(5)不同居/(6)不泡网/(7)适度逞强/(8)适度撒娇/(9)不刻薄自己消除心中的忧虑
(1)忧虑症可能是遗传病/(2)忧虑残害身心/(3)简易驱走忧闷法心理自救法
(1) 消除不安感/(2)消除寂寞感/(3)消除孤独感摆脱压抑获得快乐的方法
(1)重温你的童年/(2)现实分析法/(3)追寻快乐第八章情感真挚:点燃女性生命的热忱
靳羽西的成功“五字箴言”
靳羽西是一个事业非常成功的女性,她具有自己的人生信条,那就是她的“五字箴言”:梦想、牺牲、勇气、爱和幸运。她是一个传奇的女性,是一个财富与爱心同在的充满情感的真正女性。
孟广美孤单情性亦率真
孟广美是香港凤凰卫视金牌娱乐节目《相聚凤凰台》的主打女主持,是风靡台湾多年的著名经纪公司曾欲重金塑造的国际级模特儿,是与好莱坞国际巨星李察基尔倾情合作的惟一的亚洲女星,曾经在1999年担任沙宣形象代言人。谈起情感之事,她说:“我为爱所流的泪,肯定超过两卡车。但每一段我都十分用心对待,认真经历。其中最后一段,曾耗去了我七年的青春。问我为何分手,我有260个理由。现在的我,正小心翼翼地经营一段异国恋情。说真的,一点也不容易,但我尝试做更多的沟通,学习互相包容和尊重。祝福我吧!”
女性表演天性中的情感因素
恋爱中最初的情感信号,肯定十有八九是女性对男性先发出来的。这个“信号”总是十分隐蔽,十分曲折也十分暧昧。可能是柔情似水的目光间或一闪,或者是发辫的一丝微妙动作,或者是一丝稍纵即逝的粲然笑意,或者是一句若有若无的淡淡的话,却藏伏着许多弦外之音。
做充满爱心的女性
如果你想做一个有情感的女性,自己必须是一个充满爱心的女性。爱生活!爱丈夫!爱孩子!爱一切!有情感的女性心中只有一个字,那就是爱!
(1)爱音乐的女性心有所属/(2)爱打扮的女性最懂男人心/(3)爱逛街的女性跟美走/(4)爱艺术的女性是智慧之源/(5)爱运动的女性具有理性的美丽/(6)爱花的女性爱自己女性爱的力量
(1) 拥有感恩的情怀/(2)宽恕是一种美德/(3)具有慈悲的心肠/(4)拥有奉献的精神测验:你的情感因素有多少
情感因素的多少主要看一个人是否能接纳别人,处理人与人之间的关系,是情感因素的主要内容,你是否能处理好人际关系呢?
点燃生命的热忱
一个热忱的女性,无论她是做哪个行业的,都会认为自己的工作是一项神圣的天职,并怀着深切的兴趣,这种状态能够鼓舞和激励一个人对所着手的工作采取积极行动。
恋爱使女性变得更加美丽
有位女影星把恋爱当作丰富自己演技的动力。每一次谈恋爱她的演技都会有显著的进步,妙不可言却又合乎情理。不是女演员的女性们,请你们也务必体会一下那样的心情。
正确对待爱情原则
他总是以最迷人的优雅姿态出现在你的面前,刚开始时,一切都非常完美,你的生命因他的出现而更显美好,为了他,你彻底改变,从发型到内衣款式,甚至是指甲油的颜色,渐渐地,他的爱愈来愈沉重,最后,当他连你的思想都企图改造推翻时,也许是你该慧剑斩情丝的时候了。
不要追求爱情速成
对于感情与性的问题,现在男女认为应该采取:(1)弹性原则/(2)交往进行曲/(3)新两性教育/(4)欢喜就好与异性建立纯洁的友情
与异性交往不一定要谈恋爱,单纯的友谊也能建立起来。从女性单方面来说,除了一个男人,还希望有更多男性朋友,以代替兄弟、长辈的角色,来帮助其解决难题,分担忧苦,而这里没有情欲或权利义务的纠缠。这种感情关系是令她们憧憬的。
建立同性友情如姐妹
女性间的诚挚友谊发展得好,就会建立起美好的感情,就像姐妹一样,既相互倾听,又相互帮助,的确应当提倡。
第九章直觉敏锐:成功女性最重要的武器
王璐时时记得女性角色
康佳集团企业文化中心总经理、被称为中国公关三杰之一的王璐。她作为一个“女强人”,但时时记得女性的角色,她该恋爱的时候就恋爱,该结婚的时候就结婚,该生孩子的时候就生孩子,该有事业的时候就有了一定的事业,拥有很多人梦寐以求的一切。但她似乎没有太多的得意和骄傲。她说,自己只不过是把握住了好的机遇而已。
克服女性自身弱点的陈嫦娟
中国电信界的“铁女性”陈嫦娟时常深有感触地说,女性做事真的很难,除了要克服大家都要遇到的困难外,还必须要克服女性自身的一些弱点,比如从心理特点上来说,女性的心胸不够开阔,宽容心可能相对少一些,在感情上可能更情绪化一些等等。再者,女性还必须克服自身的惰性,克服满足和依赖的心理,要不断地学习,不断地创新。
那英靠创新实现突破和飞跃
那英初闯乐坛时,却是以苏芮替身出现的。那时那英基本上没有什么名气,她的风格就是模仿别人的风格,音乐圈在流行什么,她就学什么、唱什么。后来,她在许多作曲家的帮助下,开始逐渐脱离苏芮,形成了自己的风格。她开始成熟,开始走向一个新高度,从而使自己在音乐事业上提升到一个新的高度。她靠创新实现了事业上的突破和人生的飞跃。
女性的直觉最灵敏
名女性也好,平凡女性也好,她们在直觉上都要强于男人。尽管嘴上常说女性大惊小怪,但女性良好的直觉,从心底常令男人自愧不如。在直觉方面,女性更要自信。
成功女性离不开直觉
直觉力在女性生活中具有不可替代的作用。直觉能力的培养和提高对女性的生活和事业都具有重要的作用,它是成功女性最重要的武器。
测验:你有敏锐的直觉吗
直觉人人都具有,只是程度的强弱而已。慢慢地培养自己的直觉,就会感到你敏锐的直觉以及直觉的重要性。
培养直觉灵感的方法
(1)需要有进行创新思考的课题/(2)要有丰富的经验和渊博的知识/(3)对问题要有较长时间的反复思考/(4)要有解决问题的强烈欲望/(5)紧张之后进入身心放松状态/(6)要有及时捕获灵感的精神准备和物质准备激发直觉敏锐的方法
(1)捕捉灵感/(2)置身挑战/(3)拓宽眼界/(4)制造刺激女性独特的智慧
美国作家享路·门肯曾说:“女性有独特的智慧,比起男性来一点也不逊色。她们所具有的深邃的洞察力,甚至还能略胜男子一筹。”
培养敏锐的觉察力
成功的女性对自己的周围环境和自己的行为十分敏感,她们能迅速觉察到周围事物和自己身心的细微变化,从而正确认识生活环境和自己的性格特点,作出准确判断。
扩展生活范围寻找直觉灵感
成功的女性用爱心和宽容扩展她的生活范围,努力营造更大更美和更和谐的生活空间,创造生命的感动,寻找直觉的灵感。
第十章提高修养:具有内在的心灵美
倪萍加强艺术修养脱颖而出
倪萍从产生从艺的梦想后,就开始有意识地积累文化知识,加强艺术修养,一旦成为了中央电视台节目主持人之后,就调动自身的积极因素,从每一次成功与失败的经历中吸取营养与教训,形成了自己独特的风格,终于在众多主持人中脱颖而出,赢得了亿万电视观众的认可。
毕加索女儿的艺术修养使她生意兴隆
著名画家毕加索的女儿在绘画上并没有什么名气,但她在宝石、衣饰经营方面表现出了很高的艺术天才。她的设计用大量宝石与黄金,在色彩方面构成了强烈对比,她设计的首饰,不但风靡纽约,而且在世界珠宝设计界都很有影响。这也使她经营的衣饰和珠宝生意兴隆。
修养是女性魅力的源泉
修养是指一个人为人处世的正确态度,以及在知识、艺术等领域的水平造诣,是一个人综合能力与素质的体现,也是魅力的基础。有较好修养的人自然有一种上乘的格调与品味,有一种大家风范。
通过修养达到核心内在美
具有修养的性格,是人的风度、风韵、风格的核心。女性美不仅是天生的外表美,还要具有内在心灵美。这样才能产生美的魅力。(1)优秀的女性首先应该是善良的/(2)优秀的女性其次应该是智慧的/(3)优秀的女性也应该是外在美丽的/(4)优秀的女性最应该是内在美丽的女性修养的形式
(1)用行动提高品质/(2)成功女性修养的要素测验:你的修养怎么样
你是一位很有修养的人吗?你比较有修养吗?你不像多数人那样有修养吗?你相当缺乏修养吗?
女性素质修养法
(1) 善解人意/(2)稳住你的情绪/(3)扩大知识面加强知识与思想修养
(1)经常画图或制作模型/(2)打开好奇心/(3)别扮演保守者的角色/(4)尝试另一种生活/(5)欣赏思想丰富的漫画/(6)随身带一个笔记本/(7)穿越人生的灰色区与E时代同步发展
信息时代,对科技冷漠陌生,是女性成功的一大障碍,也是女性需要通过学习加以克服的难题。女性必须提高现代知识的修养,与信息时代保持同步,与时俱进,这样才不能变为一个时代的落伍者。
有品位的女性必须要有教养
有品位的女性必须要有教养,无论是开会、赴约,还是做客,都从不迟到;有教养的女性从不打断别人的讲话;有教养的女性从来都专心听取别人讲话……影响女性修养的不良行为
(1)令人生厌的举止/(2)六类叫人怕的女性从举手投足体现行为修养
(1)头的修养信号/(2)头发的修养信号/(3)胸部的修养信号/(4)肩部的修养信号/(5)背部的修养信号/(6)腰部的修养信号/(7)手部的修养信号/(8)腕部的修养信号/(9)足部的修养信号/(10)体位的修养信号现代女性永葆活力的修养
(1)聪明博学/(2)修饰得当/(3)言语风趣,收放自如/(4)追求爱情却不痴迷/(5)清新自然,拒绝陈旧/(6)善待自己/(7)有道德标准,能坚守原则/(8)敏感而不多疑,能很好地控制情绪/(9)小小的叛逆/(10)工作中爽快利落,驾轻就熟/(11)留一点神秘感/(12)大方得体,具有极佳的亲和力制定自我完善的计划
主要需要制定的计划有:(1)需要改掉的习惯/(2)需要养成的习惯/(3)需要增加的工作效率/(4)需要增进家庭的和谐/(5)需要修养的个性