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女人40岁以后的健康生活·饮食篇

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  • 图书作者: 马飞
  • 出  版  社: 内蒙古科学技术出版社
  • 版权提供: 北京九州文心科技有限公司
  • 所在分类: 图书 > 健康生活 > 健康养生
  • 上传时间: 2019-03-25
  • 文件格式: htxt
  • 纸版书价:¥29.8           书城价: ¥2.88
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内容简介作者简介编辑推荐精彩书摘目录
本书收录女人40岁以后的健康生活·饮食篇等内容。内容引人入胜,给人以炉火纯青、达识通人之感。
作者拥有多年写作经验,作品丰富,出版多本图书,在各种期刊发表论文多篇。
本书作者受到读者和媒体极高的评价,文字功底深厚,技巧运用娴熟,不着痕迹,处处“随心所欲”,又处处颇具匠心地洒脱与严谨,文字优美,值得一读。
  女性荷尔蒙与饮食   由于压力、荷尔蒙失调、体内毒素或营养不良等因素致使多数女性的健康亮起“红”灯。作为一个女性,在解决健康问题中,每天饮食营养的汲取是至关重要的。   对大多数现代女性身体所存在的问题来说,有很多证据表明,不当的饮食直接关系着一个人的身心健康,如果能够改变饮食习惯,采取科学的饮食方法,就能够解决很多健康方面的问题。   女人的生理结构是极其复杂的。这种复杂性无疑也就意味着女人各个器官容易出现故障。女人有着与生俱来的生育能力,而这种能力以每月一次的经期为基础。因此,每个月女人的荷尔蒙都会自动地发生变化。相比之下,男人一旦度过青春期,其荷尔蒙的分泌就相对稳定,并在有生之年基本保持同样的水准。这种稳定性也意味着身体的各个器官不容易出现大的问题。   锌对女性荷尔蒙是最至关重要的,每一个女性的饮食都需要有一定量的补充,因为不可能光从食物中摄取所有的营养物质。例如,现在我们每天摄入的硒量(34mcg)只是25年前每日饮食中所含硒量的一半,而男性每日最少应该摄入硒量75mcg,女性每日最少应该摄入60mcg。所以说,现在我们每天从饮食中摄入的硒量,与正常人体的所需比起来是远远不够的。   许多女性荷尔蒙的失调问题,基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此可以确定,如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物,并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌,那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了。   食物中含有的天然植物雌激素,对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响。
  目录   第一章营养篇   第二章美容篇   第三章亮肤篇   第四章护发篇   第五章减肥篇   第六章养生篇   第七章食疗篇   第八章运动篇   第九章按摩篇   第十章生活篇   第十一章性爱篇   第十二章心理篇   第十三章医疗篇
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