如果一个孩子在童年时 渴望与父母亲密，却常常被疏远和拒绝； 有什么优点或成就，都得不到父母的关注和赞赏； 父母只照顾他的基本生活，却不关心他的情感和想法； 感到沮丧时寻求父母的安慰，得到的只有冷漠； 经常感觉孤独、空虚、无价值、被背叛或被抛弃； …… 那么，这并非孩子的错，而是他的父母有问题。这样的父母在不健康的家庭中长大，形成了不成熟的人格和人际交往模式：或情绪极其不稳定，或控制孩子的生活，或逃避自己的责任，或拒绝和疏远孩子。 为了取悦不成熟的父母，孩子的自我认知和行为模式会严重扭曲。这种伤害并不会止于童年，而是会延续到成年之后：他们可能会缺乏自信，处理不好人际关系，与和父母类似的人结婚，对下一代的教养也在无意识重复父母的模式。 不成熟父母问题专家琳赛·吉布森博士提供了丰富的真实案例和实用方法，帮助童年受伤的成年人认清自己生活痛苦的源头，发现自己真实的想法和感受，重建自己的性格、关系和生活；也帮助为人父母者审视自己的教养方法，学做更加成熟的家长，给孩子健康快乐的成长环境。

琳赛·吉布森（Lindsay C. Gibson），心理学博士，美国资深临床心理学家，20多年来专门研究和解决不成熟父母问题，为拥有不成熟父母的成年人提供心理治疗，对不成熟父母的破坏性本质和长远影响有深刻洞察。 吉布森博士著有畅销书《不成熟的父母》和《你本想成为什么样的人》，并于美国知名杂志《潮流女性》有固定专栏。吉布森博士曾在美国威廉与玛丽学院和欧道明大学兼任研究生的心理学助理教授。

有些父母是生理上的父母心理上的孩子美国资深临床心理学家、不成熟父母问题专家琳赛?吉布森博士 代表作美国亚马逊同类书畅销榜靠前 泛心理学社区KnowYourself撰文导读想要避免过去的痛苦经历在你和下一代的生活中反复上演，关键是要理解不成熟的父母对你有何负面影响，以及你该如何从中解脱出来。

引言 虽然我们习惯于认为成年人比他们的孩子更成熟，但如果一些敏感的孩子来到这个世界上，在特殊的环境生活了几年后，感情变得比他们已经几十岁的父母更为成熟呢？当这些不成熟的父母无法满足他们孩子的情感需求时，会发生什么呢？其结果是孩子们会感到在情感上被忽视了，如同自己的东西被剥夺了。 童年受到的情感忽视会导致孩子们的心里产生一种痛苦的孤独感，这种感觉会对一个人的人际关系造成长期的负面影响。本书描述了情感不成熟的父母如何对他们的孩子，尤其是对情绪敏感的孩子产生消极影响，同时还会告诉你如何从拒绝情感亲密的父母造成的痛苦和困惑中治愈自己。情感不成熟的父母害怕流露真实的情感，常常避免与他人的亲密。他们采用的应对机制是逃避现实，而不是去面对它。他们不会自我反省，所以很少接受他人的指责或向他人道歉。他们的不成熟使其反复无常、感情不可靠，一旦忙碌起来，便会对孩子的需求视而不见。 一些接受了我的心理治疗的客户使用了“被狼抚养”一词来形容他们在童年时被难以共处的人抚养的经历，这个词很符合本书的主旨。我的一个客户说在成长的过程中，她曾多次被“扔向狼群”。童年时期，她在家里没有一丝安全感，因为她的父母过于关注自身的需要而注意不到她。狼的传说描述了一种渴望生存的动物，情感不成熟的父母与之很相符。他们的内心驱使他们去做任何他们认为必要的事，因为这些事会让其感到自信、安全。在本书中，你会了解到当父母情感不成熟时，他们会认为他们自身的生存本能往往比孩子的情感需求更为重要。 几百年来，这样的父母反复出现在神话和童话故事里。想想有多少童话以被遗弃的孩子为描写对象，因为他们的父母很粗心、无知或者根本不在身边，这些孩子必须从动物和其他助手那里寻求帮助。在一些故事中，父母的角色很邪恶，所以孩子们必须靠自己生存下来。这些故事已经流行了几个世纪，因为它们有一个共同之处：在被父母忽视或抛弃之后，孩子们必须靠自己谋生。显然，不成熟的父母自古以来就是一个问题。 了解情感成熟的差异可以帮助你理解为什么别人渴求亲情和爱情，而你却感到孤独。我希望在这里读到的内容可以回答在你心里留存已久的问题，比如为什么与一些家庭成员相处会给你带来伤害，让你感到沮丧。但可喜的是，通过把握情感不成熟的概念，你可以对他人给予更加符合现实的期望，接受与他们关系的好坏，而不用因为他们很少做出回应而感觉受到伤害。 心理治疗师们知道，从感情上脱离情感不成熟的父母可以帮助孩子恢复平静的心态并且实现自给自足。但一个人怎么才能做到从感情上脱离不成熟的父母呢？事实上，通过了解所处的环境，我们便可以做到这一点。描写以自我为中心的父母的文学作品中，缺少对“为什么这些父母爱的能力有限”的合理解释。本书弥补了这一缺失，这些家长爱的能力有限的原因是他们基本上都情感不成熟。一旦你了解了这个特点，就可以判断自己与父母怎样相处是可行的。知道这些可以让我们找回自我，按自己的本心生活，而不会被拒绝改变的父母伤害。理解他们的情感不成熟能够使我们摆脱情感上的孤独，因为我们意识到他们的忽视不是针对我们的，而是关乎他们自身的。当理解了他们为什么是这样的，我们就可以不再为他们感到沮丧，不再怀疑我们自己的爱。 在本书中，你会明白为什么父母无法与你进行有利于促进情感发展的互动。你会确切地知道为什么你会感到被他们忽视、不理解，以及为什么你为与他们沟通所做出的努力总是徒劳无功。 在第1章中，你会明白那些和情感不成熟的父母生活在一起的孩子为什么会身陷情感孤独之中。你会读到一些人的故事，他们在童年时期与父母缺乏深层的情感联系，而这也对他们成人后的生活造成了巨大的影响。你将清楚地知道情感孤独是怎样的，以及自我意识如何帮助我们摆脱感情上的孤立感。 第2章和第3章探讨了情感不成熟的父母的特点，以及他们造成的关系问题的类型。当你意识到父母的情感不成熟时，就可以理解他们的许多令人费解的行为了。其中有一份调查表可以帮助你确定父母情感的不成熟度。你还可以深入了解父母的情感发展早早就停止的原因。 第4章描述了四类情感不成熟的父母，并会帮助你确定自己的父母可能是哪一类。你还可以了解孩子们为了适应这几种父母所形成的自我挫败的习惯。 在第5章中，你会看到人们是如何为了扮演好家庭角色而失去真实的自我的，以及他们如何建立潜意识的幻想，幻想其他人该如何采取行动，来治愈他们过去因被忽视而造成的痛苦。你还会了解到两类非常不同的孩子：自我掌控者和外物掌控者，他们都由情感不成熟的父母抚养。这也将揭示为什么来自同一个家庭的兄弟姐妹在行事风格上会有如此大的差异。 在第6章中，我会更详细地描述自我掌控者的性格特征。这类人常常进行自我反思，十分关注个人成长，因此也最可能被本书吸引。自我掌控者有着高度的理解力和敏感性，对于社交活动以及与他人的情感联系有着很强的本能。你可以确定这种人格类型是否与你相符，尤其是以下特点：易为需要他人的帮助感到内疚，在人际关系中做大部分的感情工作，首先考虑别人想要什么。 第7章谈到，当旧的关系模式崩溃，人们开始唤醒他们未满足的需求时，会发生什么。在这个时候，人们可能会去寻求心理治疗的帮助。我会分享一些人的故事，他们从自我否定的模式中醒悟过来，并且决定做出改变。在承认关于自己的事实的这一过程中，他们恢复了相信自己直觉的能力，以及真正理解自我的能力。 在第8章中，我将介绍一种与人相处的方法，我称之为“成熟意识法”。通过使用情感成熟的概念来评估人们的成熟度，你将开始以一种更为客观的方式看待他人的行为，当他人身上的不成熟迹象出现时，你也能够觉察出来。你将了解到哪些做法可以对情感不成熟的人起作用，哪些不可以。所有这些都会帮助你获得内心的平静与自信。 在第9章中，我将分享我的客户的故事，他们在使用这种方法之后，体会到了一种全新的自由感和完整感。这些故事将帮助你体会摆脱了由父母的不成熟造成的内疚和困惑后的那种感觉。通过专注于自我发展，你可以从不成熟的关系中解脱出来，重获自由。 第10章会介绍如何识别那些对你很好并且在感情上安全可靠的人。这也能帮助你改变自我挫败的习惯，这些习惯在情感不成熟的父母的孩子中很常见。有了这种新的处理人际关系的方法，你就不会身陷情感孤独了。 读完本书，你就能够觉察情感不成熟的迹象，并且理解为什么自己常常感到孤独。它将解释为什么你无法与情感不成熟的人建立更亲密的关系。你将学会管理过度的同情心，过度的同情心可能会使你的情感被善于摆布人的人操纵。最后，你将可以识别那些能够真正与你保持情感亲密而且擅长沟通的人。我很高兴能分享多年来对这一主题的研究成果，以及一些关于我的客户的精彩故事。在职业生涯的大部分时间里，我一直在研究这个主题。在我看来，一个伟大的真理一直藏在最显眼的地方，只是社会成见将其遮挡住了，这种成见使得我们不会去客观地看待自己的父母。我很高兴能和大家分享已经被我以前的同事反复证实的发现和结论。我的愿望是帮助这些孩子从情感不成熟的父母造成的困惑和痛苦中解脱出来。如果本书能帮助你理解你的情感孤独的缘由或者帮助你在生活中与他人建立更深的情感联系和更加亲密的关系，如果本书能让你开始认为自己是一个有价值的人，而不再受他人的操纵，那么我就完成使命了。我知道你对将要读到的东西有很多的怀疑，我在这里告诉你，你一直是对的。 将我最诚挚的祝福送给你们。

赞　誉 导　读 引言 /1 第1章　情感不成熟的父母如何影响他们孩子的生活 /7 父母的忽视与拒斥会对一个人的自信以及成年后的人际关系造成很大负面影响。 第2章　认识情感不成熟的父母 /32 这些父母童年通常生活在不利于心智发展的家庭中，因此很难与自己的孩子建立亲密关系。 第3章　和情感不成熟的父母相处是一种怎样的体验 /62 情感不成熟的父母毫不在意别人的感受，只专注于别人是否让他们舒服。 第4章　四类情感不成熟的父母 /86 这四类分别是情绪型父母、驱动型父母、消极型父母、拒绝型父母。 第5章　不同孩子对情感不成熟的父母的养育会如何表现 /107 为了在家中有一席之地，孩子会在潜意识里形成治愈型幻想，也会扮演角色型自我。 第6章　作为自我掌控者是怎样一种感受 /132 自我掌控者非常渴望与他人建立情感联系，所以不成熟的父母会给他们带来很多痛苦。 第7章　崩溃与觉醒 /158 当处理好童年问题并发现自己的优点时，你会更加自信地按照自己的本心来生活。 第8章　如何避免被情感不成熟的父母影响 /181 如果不想在成年后的关系中重复童年的角色型自我，就必须与这个角色保持距离。 第9章　没有角色扮演和幻想的生活是怎样一种体验 /205 当你不再为了取悦父母而扮演角色，你就可以发现自己真实的想法和感受。 第10章　如何判断一个人是否情感成熟 /230 利用自己的观察力去发现那些情感成熟的人，并与之建立联系。 后记 /255 参考文献 /258