本书收录运动安全等内容。内容引人入胜，给人以炉火纯青、达识通人之感。

作者拥有多年写作经验，作品丰富，出版多本图书，在各种期刊发表论文多篇。

本书内容情景交融、文笔优美，自成一家。受到广大读者的一致好评。

一、短跑 　　短跑指400米以下的短距离跑。比赛项目有：60、100、200、400米跑。短跑对内脏、神经和肌肉系统都有很大锻炼作用，对发展速度、力量、灵巧等素质效果明显，是田径运动的基本项目。短跑在其他运动项目的训练中也占有重要地位。古代奥运会已有短跑比赛，是历届奥运会竞争激烈的项目之一。 　　二、竞走 　　竞走是发展耐力的田径运动项目之一，其特点是两脚交替走步，步幅大，步频高，受一定规则的限制。1908年第4届奥运会首次举行3500米和10英里竞走比赛。20世纪70年代以来，女子竞走运动有很大发展。经常练习竞走可以增强两腿、肩背、腰部肌肉力量，提高呼吸系统及心血管系统机能。对改善神经系统活动能力，促进机体代谢有良好作用。竞走还可以培养吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的毅力，是男女老少四季皆宜的户外运动。

　　第一单元运动锻炼主要项目 　　田径类基本常识 　　球类基本常识 　　水上运动基本常识 　　科技项目基本知识 　　其他类运动项目 　　单元练习 　　第二单元体育锻炼主要项目 　　体操类基本常识 　　棋牌类基本知识 　　放风筝基本常识 　　冰上运动基本知识 　　滑雪运动基本知识 　　直排轮滑运动基本常识 　　单元练习 　　第三单元运动锻炼安全常识 　　运动锻炼基本常识 　　课间活动安全常识 　　游戏时安全常识 　　体育锻炼安全常识 　　郊游野营活动安全常识 　　登山活动安全常识 　　集体活动安全常识 　　游泳安全常识 　　户外运动安全常识 　　集体劳动社会实践安全常识 　　体育运动后安全措施 　　带病学生运动宜忌 　　单元练习 　　第四单元运动伤害防护常识 　　教室内活动的自我防护 　　体育活动中的自我防护 　　体育锻炼前的安全措施 　　体育锻炼中的安全措施 　　运动中意外损伤的防护 　　夏令营时的意外防护 　　游戏时的意外伤害 　　单元练习 　　第五单元体育课的安全常识 　　体育课应注意的安全常识 　　参加运动会的安全常识 　　体育教学安全教育措施 　　不宜参加体育运动的情况 　　使用体育器械注意事项 　　单元练习 　　第六单元体育运动中的安全预防 　　如何处理运动中腹痛 　　如何预防运动中腹痛 　　运动伤害的分类 　　踝关节损伤的预防 　　膝关节损伤的预防 　　怎样控制运动负荷 　　足球课上怎样预防运动损伤 　　体育活动中事故处理准则 　　健身操损伤原因及预防 　　注意体育活动后的安全 　　单元练习 　　第七单元运动安全急救常识 　　心肺脑复苏 　　止血 　　骨折及固定 　　伤口的包扎 　　伤员的搬运 　　单元练习 　　第八单元学校体育运动安全 　　开展体育运动的重要因素 　　学生在校伤害事故处理 　　学生体育课意外应急 　　体育运动伤害事故原因 　　学生安全体育运动的建议 　　体育伤害事故的法律责任 　　单元练习 　　综合练习