本书主要内容由五章组成，分别为“丧失的勇气”“找回勇气”“衰老与疾病”“死亡”和“生存的勇气”。在书中，作者不仅论述了某些容易挫伤我们的勇气的事情及勇气受挫后我们的典型表现，而且分析了极具参考意义的思维方法，展示了鼓励、建立自信、避开赏罚教育、恰当评价、调整期待、视他人为同伴等做法的重要性，论述了如何找回“生存的勇气”，重拾“生存的乐趣”，乐享“生存的喜悦”。在此基础上，作者进一步指出我们要认识到每个人都是“整体的一部分”，要摆脱自我中心主义，勇敢面对人生课题，保持既不过于悲观也不过于乐观的乐观主义人生态度。同时，作者也强调了摆脱属性化与保持自立精神的重要意义。在书中作者强调了人们要适度重视身体发出的声音与呼吁，坦然接受衰老甚至是生病状态，克服死亡恐惧，与自己的内心和解，随时随地保持自由的精神。作者也鼓励我们既要懂得“活在当下”的重要意义，不过度为明日之事担忧，又要树立理想与目标，保持对未来的期待、对生活的热情。

岸见一郎 哲学家。19 56年生于京都，现居京都。京都大学研究生院文学研究系博士课程满期退学。1989年起致力于研究阿德勒心理学。日本阿德勒心理学会认定心理咨询师、顾问。在畅销世界各国的阿德勒心理学新古典巨作《被讨厌的勇气》出版后，像阿德勒生前一样，为了让世界更加美好，在国内外针对众多“青年”大力进行演讲和心理咨询活动。译著有阿德勒的《人生意义心理学》《个体心理学讲义》，著作有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《不逃避的勇气》《不完美的父母》等。

《被讨厌的勇气》的原点，“勇气”系列陆续上市，全球销量超过1000万！ 人生有限，但足以活出价值；独立思考和独立生存的指南 我只有在认为自己有价值的时候才能获得勇气。并且，唯有自己的行为对共同体有益之时，我才能感到自己有价值。 ——阿尔弗雷德·阿德勒 人在一生中会遇到一些必须面对的课题，而在这些无法回避的课题面前却想要选择逃避，这就是缺乏勇气。这些课题包括工作的课题、交友的课题、爱的课题等。究竟何谓生存的勇气，人是怎样丧失这种勇气的，又如何能够找回这种丧失的勇气，岸见一郎将在本书中对以上这些问题做出解答。 人之所以不去改变生活方式，是因为在不断地下决心不改变已经习惯了的生活方式。 虽然在选择生活方式的时候会有来自周围环境的影响，但最终做出选择的还是自己。 父母的课题就是引导孩子尽可能地为人生做好准备，以便他们能够独立完成自己的事情。 发现自己的优点，也就是发现自我价值的时候，人才能获得直面人生课题的勇气。 当自己的行为动机并非出于私利私欲，且认为自己的行为对对方或者对更加广泛的共同体有益的时候，人才能感到自己有价值。 社会生活中最重要的是要忘记自己，考虑他人。必须得用他人的眼睛去看，用他人的耳朵去听，用他人的心去感受。对于想要做的工作必须全力以赴。 即便无法完美解决课题，至少也要从能做的地方做起。 我很在意别人的评价怎么办？我的个性不讨喜怎么办？我是个“社恐”怎么办？我总担心孩子没法独立怎么办？我相信“他人即地狱”怎么办？我不敢跳出舒适圈怎么办？我很恐惧死亡怎么办？家人生病我很惶恐怎么办？面对无可避的困境，我该怎么办？ 本书主要由五章组成，分别为“丧失的勇气”“找回勇气”“衰老与疾病”“死亡”和“生存的勇气”。在书中，作者不仅论述了某些容易挫伤我们的勇气的事情及勇气受挫后我们的典型表现，而且分析了极具参考意义的思维方法，展示了鼓励、建立自信、避开赏罚教育、恰当评价、调整期待、视他人为同伴等做法的重要性，论述了如何找回“生存的勇气”，重拾“生存的乐趣”，乐享“生存的喜悦”。本书的主要目的不是要教给大家如何去鼓励他人，而是希望读者朋友能借此获得更大的生存的勇气。

前言 在《活出生命的意义》中列举出的综合失调症案例中，患者完全丧失了“生存的勇气”，但其与阿德勒谈话期间，慢慢又找回了那种勇气，这给我留下了深刻的印象。究竟何谓生存的勇气，人是怎样丧失这种勇气的，又如何能够找回这种丧失的勇气，我将在本书中对以上这些问题做出解答。 坦率地讲，人在一生中会遇到一些必须面对的课题，而在这些无法回避的课题面前却想要选择逃避，这就是缺乏勇气。这些课题包括工作的课题、交友的课题、爱的课题等。通常来说，人不工作就没法生存下去。因此，人必须掌握工作程序，并努力构建与同事或顾客等的人际关系。此外，在非工作场合，人也无法回避与他人进行私人交涉或亲密交往这一意义上的交友的课题。还有与家人之间的关系或者男女之间的交往等爱的课题。这比前面的交友的课题具有更近的人际关系距离，构筑这类关系也并不容易。也许很少有人会感觉这些课题很困难。但是，在人生的任何一个阶段，面对任何课题，都从未犹豫不决或想过要逃避的人恐怕也没有吧。至少，人在面对一些课题的时候，会缺乏勇气，也就是生存的勇气。 本书的主要目的不是要教给大家如何去鼓励他人，而是希望读者朋友能借此获得更大的生存的勇气。就像马上要看到的一样，人无法离开他人独自生存。有时看到自己身边的人勇气受挫，或许也想要尽力为其提供帮助。但是，即使在那样的场合下，如果自身没有勇气，也无法去鼓励他人。在那种情况下，或许也没有余力去帮助他人。然而，如果自己曾经因为同样的事情受挫、苦恼，而今却摆脱了困境，重新站了起来，能够将这一点展示出来，其本身就已经带给身陷问题旋涡中的人勇气了。阿德勒说，勇气只能从自身具有勇气的人那里学到。勇气和怯懦都会传染。自己具备勇气是能够帮助他人获得勇气的出发点的。 因此，想要去帮助他人者也要首先反思一下自己。这种反思并不仅限于在你有什么大问题的时候。被建议来进行心理咨询的人常常会听到我说没什么大问题。那种时候我会对他们说，即便现在没有生病，也能够借助心理咨询变得更加健康。阿德勒说，预防比治疗更重要。希望读者朋友们也抱着这样的想法去阅读本书。 自不必说，勇气仅仅停留在思考还远远不够。因为我们并不是仅仅下决心要鼓起勇气就能够获得勇气。例如，这就跟想要学摄影的人无论读多少有关摄影的书，也不会学会摄影一样。无论再怎么想要拍出好照片，单单只是幻想的话，是无法拍出好照片的。 哲学或由其派生出来的心理学方面的书也是一样。我们即便明白其中的内容也没有太大意义。不过，就现在的状况来讲，如果想要获得勇气，首先要了解何谓勇气，这的确是有意义的。 经历对于学习某些事情是有效的。但是，即便经历过某些事，也并不一定就能从中学到东西。重要的不是经历了什么，而是从经历中学到了什么。与其说是经历“教给”了我们什么，不如说是我们“通过”经历或以经历为“契机”学习到了什么。 可是，即便去实践，如果仅仅如此的话也很难学会，且常常会徒劳无益。我将在后面会详细分析阿德勒心理学的“生活方式”。阿德勒将人对自己和世界的看法称为生活方式。生活方式虽说是由自己选择的，但并不容易改变。打个比喻的话，生活方式就好比是一副眼镜，只要人们不换掉这副眼镜，无论再怎么去体验，也依然会按照自己的思维方式去看待那种体验。 在本书中，我想提出一个有助于大家独立思考和独立生存的指南。当然，我也知道，这并不会像一投入钱就会有清凉饮料从自动售货机里出来一样，能够简单地得出答案。遗憾的是，它也不可能像电视上的具有特异功能的人那样对个人的人生断然给出指示性答案。倘若那样的人被大受赞赏，就意味着也有很多人认为其很好，但我认为人生是自己的，恐怕并不能那么轻易地接受被给予的答案。

译者序 前言 第1章　丧失的勇气 生存的勇气 鼓励 作为鼓励的治疗和育儿 勇气受挫时 丧失自信 赏罚教育的影响 害怕评价 人生并不单单只有舒适面 因为期待过高而容易对人生失望 对他人期待过高者 刻意营造优越感者 视他人为敌者 第2章　找回勇气 获得勇气 摆脱属性化 自立需要勇气 保持现状就可以吗 关于责任 认可自己的价值 化缺点为优点 与他人的关系 人无法独自生存 我与他人的关系 人与人之间的联系 自我中心主义 整体的一部分 给予和获得 他人是同伴 与他人协作 哪个都不能缺 摆脱自我中心主义 首先要量力而行 面对困难课题 重视课题达成与重视人际关系 保持平等 信赖 康复途中的患者之梦 乐观主义 第3章 衰老与疾病 衰老 接受疾病 当身体变成他者之时 心灵生病时 身体发出的声音 从疾病中康复过来 生病的意义—活在当下 自由的精神 第4章　死亡 死亡 伪死亡问题 即便并不常常意识到 勿将死亡无效化 克服死亡恐惧 流传后世 好好活着 第5章　生存的勇气 生存的喜悦 时刻准备着 双重性 改善世界 超越的勇气 从容地活着 后记