现代医学研究认为，保持大脑中枢神经的健全，往往会促进健康和延缓衰老。因此，老有所学，老有所为，是老年人保持身心健康的重要条件。多与年轻人交朋友也大有裨益，老年人可以从年轻人身上感受青春的朝气和活力，从中得到奋发向上的精神，也可让自己的事业或追求在他们身上延续，相得益彰，互相促进。

本书作者受到读者和媒体极高的评价，文字功底深厚，技巧运用娴熟，不着痕迹，处处“随心所欲”，又处处颇具匠心地洒脱与严谨，文字优美，值得一读。

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老年人离、退休后，离开了长期从事的工作、熟悉的集体，内心往往会有一种空荡荡感觉。这主要是我们的人生角色开始发生了一些重大变化，这些变化主要表现在社会因素和生理因素两个方面。 　　在社会因素方面，主要的表现是我们离退休后，伴随而来的是每日无所事事，孤独，失落感等。

第一章角色定位的心理认知 　　第一节老年角色定位与心理认知 　　1、认识老年的角色 　　2、把握老年人的心理特点 　　第二节消除离退休综合症的障碍 　　1、了解离退休综合症的概念 　　2、认识离退休综合症的原因 　　3、学会适应离退休后的心理 　　4、防治离退休综合症的方法 　　第三节正确对待老年怀旧心理 　　1、认识老年怀旧心理 　　2、以良好的心理应对老年怀旧 　　第四节失落感是一种消极的情绪体验 　　1、认识老年失落感 　　2、消除老年失落感的方法 　　第五节去除记忆力衰退的心理恐惧 　　1、记忆力衰退的概述 　　2、懂得老年记忆力的护理 　　3、减缓衰退的方法 　　第六节有效减缓老年人语言功能衰退 　　1、认识语言功能的衰退 　　2、应对语言功能衰退的方法 　　第七节应对思维能力衰退的心理认知 　　1、认识思维变化的原因 　　2、应对思维变化的方法 　　第八节延缓心理衰老的重要秘诀 　　1、了解心理衰老的原因 　　2、认识心理衰老的表现 　　3、应对心理衰老的方法 　　第九节远离灰色黯淡的心理 　　1、认识灰色心理 　　2、应对灰色心理的方法 　　第二章老年问题的心理淡定 　　第一节心理因素与失眠有很大关系 　　1、认识老年失眠的原因 　　2、应对老年失眠的方法 　　第二节学会防治老年性痴呆 　　1、了解老年性痴呆 　　2、认识老年性痴呆的信号 　　3、预防老年性痴呆的措施 　　4、老年性痴呆的护理 　　第三节神经衰弱与精神状态有关 　　1、了解神经衰弱的诱因 　　2、认识神经衰弱的症状 　　3、治疗神经衰弱的方法 　　第四节学会去除人生的焦虑感 　　1、了解老年焦虑的原因 　　2、认识老年焦虑的分类 　　3、防治老年焦虑的措施 　　4、治疗老年焦虑症的方法 　　第五节善于防治老年抑郁症 　　1、了解抑郁症的病因 　　2、认识抑郁症的症状 　　3、防治抑郁症的方法 　　第六节抛弃敏感多疑的心理 　　1、认识老年敏感多疑的原因 　　2、防治老年敏感多疑的方法 　　第七节摆脱老年恐病症的心理 　　1、认识老年恐病症的心理 　　2、防治老年恐病症的心理措施 　　第八节正确地面对老年强迫症 　　1、了解老年强迫症的症状 　　2、认识老年强迫症的病因 　　3、治疗老年强迫症的方法 　　第九节生老病死是不可抗拒的规律 　　1、了解恐惧死亡的原因 　　2、以平静的心态坦然面对死亡 　　第十节克服厌世轻生的心理 　　1、认识厌世心理的产生原因 　　2、应对厌世心理的措施 　　第三章情绪保健的心理调控 　　第一节不要让孤独感笼罩心灵 　　1、了解老年人孤独的原因 　　2、认识老年人孤独的危害 　　3、消除孤独的方法 　　第二节要摆脱老年吝啬的心理 　　1、了解老年吝啬的原因 　　2、认识老年吝啬的表现与危害 　　3、克服老年吝啬的建议 　　第三节嫉妒是一柄双刃毒箭 　　1、认识嫉妒的根源与危害 　　2、克服老年嫉妒的方法 　　第四节空虚是心理不充实的表现 　　1、了解空虚的原因和危害 　　2、应对老年空虚的方法 　　第五节生气是老年人健康的杀手 　　1、了解老年人生气的危害 　　2、认识老年人生气的原因 　　3、消除生气的办法 　　第六节自责会使人陷入痛苦之中 　　1、认识老年人自责的原因 　　2、克服自责的方法 　　第七节学会摆脱悲观的困扰 　　1、认识老年悲观的原因 　　2、克服老年悲观的方法 　　第八节克服过度的紧张心理 　　1、认识紧张对老年人的利弊 　　2、应对紧张的方法 　　第九节急躁有百害而无一利 　　1、认识急躁心理的危害 　　2、应对急躁心理的方法 　　第十节不要让忧虑占据心理 　　1、认识老年忧虑的诱因 　　2、克服忧虑的方法 　　第十一节学会预防和治疗偏执心理 　　1、了解老年偏执的特点 　　2、认识偏执形成的原因 　　3、老年偏执的预防 　　4、治疗老年偏执的方法 　　第十二节自卑是一种消极的情感体验 　　1、了解老年人的自卑心理 　　2、克服自卑的方法 　　第四章日常生活的心理适应 　　第一节去除老年性的依赖心理 　　1、认识老年依赖心理的原因 　　2、减少老年依赖心理的方法 　　第二节健康的大脑比体魄更重要 　　1、了解科学用脑的法则 　　2、认识科学建脑的方法 　　第三节选择知足常乐的生活方式 　　1、了解知足常乐的障碍 　　2、做到知足常乐的建议 　　第四节拥有自得其乐的心理 　　1、了解阻碍快乐的障碍 　　2、认识自得其乐的方法 　　第五节在旅游中享受身心之乐 　　1、了解旅游的好处 　　2、掌握旅游中的注意事项 　　第六节不妨适度地亲近网络 　　1、了解网络带给老年人的好处 　　2、认识老年人上网存在的问题 　　3、对老年人上网的有关建议 　　第七节培养良好的运动习惯 　　1、了解老年人运动的好处 　　2、掌握老年人运动的原则 　　3、注意老年人运动的禁忌 　　第八节音乐是老年人养生的秘诀 　　1、了解音乐对老年人的好处 　　2、懂得欣赏音乐的方法 　　3、把握欣赏音乐的注意事项 　　第九节老年人的生活需要交友 　　1、了解老年交友的必要性 　　2、学会老年交友的技巧 　　3、掌握交友谈话的技巧 　　第十节笑是一剂健康的灵丹妙药 　　1、了解笑对老年人的好处 　　2、认识笑对老年人的害处 　　3、控制笑的方法 　　第十一节在读书学习中享受乐趣 　　1、了解老年人学习的好处 　　2、把握老年人学习的方法 　　第十二节从心理上战胜疾病的困扰 　　1、认识患病后的心理 　　2、应对患病后的方法 　　第五章家庭关系的心理和睦 　　第一节空巢老人要去除心理危机 　　1、了解空巢老年人的问题 　　2、认识问题出现的原因 　　3、应对空巢的方法 　　第二节单身老人要学会快乐生活 　　1、认识单身老年人的问题 　　2、给单身老年人的建议 　　第三节与晚辈和睦相处的享受幸福 　　1、认识出现矛盾的根源 　　2、把握化解矛盾的方法 　　第四节正确看待儿女的孝顺问题 　　1、了解子女不孝的原因 　　2、对子女不孝的对策 　　第五节努力化解或减少代沟问题 　　1、认识代沟产生的原因 　　2、克服代沟问题的方法 　　第六节老年人与保姆的相处之道 　　1、认识与保姆矛盾的原因 　　2、掌握和保姆相处的技巧 　　第七节正确对待隔代教育问题 　　1、认识隔代教育的利弊 　　2、把握隔代教育的对策 　　第六章情感驿站的心理坚守 　　第一节和睦的夫妻关系使晚年幸福充实 　　1、了解夫妻矛盾的根源 　　2、学会和睦相处的方法 　　3、懂得夫妻交谈的守则 　　第二节正确地对待老年分居问题 　　1、了解老年分居的原因 　　2、认识不宜分居的缘由 　　3、对待分居的建议 　　第三节正确地看待老伴的唠叨习惯 　　1、了解爱唠叨的原因 　　2、认识适当唠叨的好处 　　3、对老伴唠叨的对策 　　第四节对性生活要有正确的认知 　　1、了解老年性生活的好处 　　2、压抑性生活的原因与危害 　　3、消除性生活的错误观点 　　4、对老年人性生活的建议 　　第五节善于消除老年再婚的阻力 　　1、了解老年再婚的好处 　　2、认识再婚面临的阻力 　　3、把握处理阻力的对策 　　第六节确保再婚幸福的重要之道 　　1、认识再婚问题的原因 　　2、婚前了解的要点 　　3、婚前的准备对策 　　4、再婚家庭的磨合 　　第七节正确地对待代际婚姻问题 　　1、认识代际婚姻的问题 　　2、面对代际婚姻的要点 　　第七章养生保健的心理防线 　　第一节心理因素与癌症有重要关系 　　1、了解心理因素与癌症关系 　　2、认识患病各阶段的反应 　　3、治疗癌症需要乐观 　　第二节正确地看待情绪波动与猝死 　　1、认识心理问题与猝死 　　2、预防猝死的方法 　　第三节从心理上预防和治疗冠心病 　　1、了解心理问题是诱因 　　2、认识患病后的心理特征 　　3、防治冠心病的心理措施 　　第四节良好的心理调节能防止高血压 　　2、认识高血压对心理的影响 　　3、防治高血压的方法 　　第五节正确地看待心理因素与头痛 　　1、了解头痛的概念和分类 　　2、认识心理问题与头痛 　　3、治疗头痛问题的方法 　　第六节正确地看待心理因素与溃疡 　　1、了解心理问题与溃疡 　　2、防治溃疡疾病的方法