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这是一本可以戳中所有职场人的书。书中场景,就是你我极度真实的日常。
在不确定的时代,几乎所有可能遇到职业危机的人都在思考:该种下一株怎样的玫瑰,能够在未来十年乐此不疲地持续浇灌?
而在我们的教育中,对“如何做选择”“自我”等重要命题,有着极大的缺失。
人们不得不自问,“如何能不内耗不焦虑地去上班?要么卷要么躺?”“忙得都快被掏空了,该怎么办?”“我现在干得很不开心,该不该跳槽?”。
本书作者师承人本主义心理学家罗杰斯一脉,后又在多家ding级企业实践组织与人才发展,他将心理学和实践有机结合,探讨如何唤醒自我不做工具人,如何找到自己的优势和热情,如何选择职业赛道,除了打工我们还能做什么等话题,以“视己为人”为内核,给出了一系列做职业选择的原则和实操方法。
面对不确定的外界,学会自我接纳,找回内在动机,唤发内在力量,真正“视己为人”,才是走出职业困境、创造美好人生的原力。
愿每个人,都能破除焦虑,活出自己。
和君王明夫、万能的大熊、伍新春、谭亮、赫澜、郭丹等人联袂推荐!在不确定的时代,职业瓶颈、年龄危机成了职场人头顶悬的那把剑,不知何时就会掉下来,将既有生活破得粉碎,但我们真的甘愿如此吗?这本书将教给你拒绝内耗、焦虑,不再做悲催的打工人,找到自我,寻回自我!也许你无法平息海浪,但你可以学会冲浪——外界总有这样那样不可控的因素,我们能做的,不是改变外界使其适应自身,而是学会自我接纳,让内心的原动力,激励我们走出职业困难 创造美好人生
自序
人,究竟为什么活着,如何才能幸福、绽放?
六岁时,这个问题萌芽于内心,继而引领我进入北师大心理学院[1]的大学生涯,并使我确定了人才与组织发展的终生志业。
这个问题关乎生活的全部,而其中的关键构成因素,是我们的工作。
工作,是人一生中投入时间最多的地方之一,并深刻影响着我们生活的品质。
►工作带来回报,为生存提供保障,使生活改善成为可能。
►工作伴随体验,影响着你我每一天的身心状况、情绪起伏。
►工作引发成长,让我们得以磨砺,从而更好地成为自己,也成为更好的自己。
►工作承载意义,使自我实现和拥抱更广阔的世界成为可能。
可以说,在感知幸福,走向美好人生的路途上,工作至关重要。
如何帮助更多人选好工作、做好工作,并在其中获得成长、绽放自我,这是过去二十年我思考得最多的问题。
攻读硕士阶段,在导师伍新春教授的带领下,我开始研究“工作特征与工作者的投入或倦怠”,发现工作造福于人,但也可能伤人。同时,我有缘向侯志瑾教授、金树人教授学习“职业生涯规划”,看到了不管工作是福是祸,人人皆可提前有所准备。
职业生涯十几年,我与各行各业的职场人士打交道,或以HR身份深入其中,或以咨询顾问身份为其近距离提供支持,同时还以职业生涯规划课讲师的身份与来自各行业的人士互动。我深切感知到,面对越来越不确定的环境,今天的职业人相当不易。
越来越多的人感叹,自己坠入了“内卷”;还有很多人在不断拥抱变化中愈加烦躁,缺乏有效的经验积淀和面向未来的能力令人茫然;新冠疫情加剧了经济环境的不确定性,使得人们忧虑明天,甚至在当下就遭遇了职业危机。
有些人开始大声疾呼,企业组织需要把员工真正当作人来对待——“视人为人”。这是职业人体会到内卷与感到无力时的呐喊,是不想再被当作工具人的渴望,是越来越多正在觉醒的人的呼唤。
“视人为人”与“视人为物”的关键不同在于,人究竟是目的还是手段,人究竟是有着自主意识和七情六欲的真正的人,还是仅仅是人力资源。
在我看来,企业组织的责任不可推脱,组织进化也任重道远。然而,更根本的问题是:我们究竟如何对待自己,是“视己为人”还是“视己为物”?是无条件地接纳自我,以内在动机指导选择、牵引行动,以内在力量迎接挑战、创造机遇,还是被动地被环境影响?
究竟如何经由工作,让自己发展得更好,活出一个有力量的、绽放的、美好的自己?“视己为人”,或许才是真正的答案。
站在企业的角度,那些有志于建设一个有持续生命力的“长寿企业”,那些将战略瞄准科技创新或为客户创造真正价值的“卓越企业”,必然清楚,这些使命愿景,绝不可能依靠一两个“神”带领着一群“物”来实现,必定需要一群自主能动、有创造力和情感的“人”才能完成。“视人为人”,必成未来企业的洪流,而“视人为人”的前提则是提供更自主、胜任、联结的环境,促进每一个人“视己为人”。
我们中的很多人都已为人父母,想到下一代时会有很多的期盼、祝福。
再过两个月,我亲爱的孩子也要出生了。看着B超显示器上宝宝的影像,我想,自己不能承诺让他/她赢在起跑线,不能承诺帮他/她解决世间一切难题,也不能寄望其出人头地、功成富有。我仅将“视己为人”作为给他/她的生命礼物,始终鼓励和支持他/她作为一个真正的人幸福、绽放地活着。
愿与君共勉!
吴亮
于北京
[1]作者于2001~2005年及2006~2009年就读于北师大心理学院。2016年,心理学院和脑与认知科学研究院合并成立心理学部。
推荐序 “我可以活出自己”
自序
引言 从迷茫到绽放,从危机到转机
01 希凉的故事:一个普通人的职场危机
02 昇畅的故事(上):是不是优秀就足够了
03 扎心的现实:35岁职场危机
04 职业身心健康:发生在每一个日常的“慢性病”
05 反思:职场困境背后的真正原因
06 出路:从视己为物,走向视己为人
07 昇畅的故事(下):由危转机,通过内在探索开启绽放之路
08 本书想要探讨什么
第一部分 起点
第1章 内核观念启动“第三种力量”,不做工具人
01 我们如何成了“物”:无意义的工作与工具人的诞生
02 要是不想再做工具人,你必须完成这个转变
03 只要你想活得有意义,就没有什么能够阻挡
04 真正地视己为人,要启动宝贵的“第三种力量”
05 行动指南:“内核观念”的每日功课
第2章 身心状态再出发,从“慢”下来开始
01 慢下来,先做一个能睡好觉、吃好饭、迈开腿的平常人
02 “给我一个支点,我可以撬动地球”
03 定下来,从专注一处到觉察内外
04 身心合一的奇迹力量
05 行动指南:“身心状态”的每日功课
第二部分 行动
第3章 认识自己拥抱你的独特,用优势和热情开路
01 在纠结、迷茫的时候,拥抱独特的自己
02 当谈起“我是谁”时,我们谈论的是什么
03 成长与成功的方程式:人生的过程及结果=优势×和谐的热情×正向思维
04 以开放之心,重新看见“我是谁”
05 行动指南:“认识自己”的每日功课
第4章 认识环境抬头看天,主动选择人生的赛道
01 毕业10年,我们的命运为何如此不同
02 带着“点线面体”的思维方式,登上那趟持续向上的电梯
03 我不是行业分析师,也不是战略顾问,只想“吃着火锅唱着歌”
04 如果只有一片天,那就是“客户”
05 行动指南:“认识环境”的每日功课
第5章 目标引领有目标,向前进,创造想要的人生
01 没有目标,你哪儿也到不了
02 现在,发现你的职业目标
03 在持续不断的探索中看见人生的北极星
04 用OKR+WOOP进行目标管理
05 行动指南:“目标引领”的每日功课
第三部分 改变
第6章 职业身份与命运从打工人的境地走向更广阔的天地
01 在打工人阶梯上攀爬的秘诀与天花板
02 除了打工,我们还能干什么
03 普通人升级打怪的有效进阶路径
04 一核两翼:职业发展的驱动力
05 行动指南:“职业身份与命运”的每日功课
第7章 走向美好人生超越工作,拥抱生活
01 看见丰富、立体的生活全貌
02 幸福:美好人生的终极目的
03 每一人、每一处、每一刻都是目的
04 在觉察中拥抱“合一”
05 行动指南:“走向美好人生”的每日功课
后记
参考文献