本书共包括孔子以及其弟子的故事等内容。内容翔实，资料丰富。

作者文笔不俗，行文流畅，作者的才华与至真性情在作品中表现的淋漓尽致。

本书作者受到读者和媒体极高的评价，文字功底深厚，技巧运用娴熟，不着痕迹，处处“随心所欲”，又处处颇具匠心地洒脱与严谨，文字优美，值得一读。

孔子指出，长寿必须建立在高尚的道德基础上，必须加强个人的思想修养，也就是说健身要先健心，首先做个心怀仁术的人。因为仁者有良好的精神面貌，能调控自己的精神活动，以适应不断变化的客观形势，防止不良因素侵害心身，延缓衰老，活到人类寿命应该达到的限度。“知（智）者乐水”，是指知（智）者心情愉快，就像流水一样悠然安详；“仁者乐山”，是指仁者就像高山一样崇高伟大。

一　仁者长寿，知足常乐 　　二　听唱乐曲，陶冶情操 　　三　动则身健，不动体衰 　　四　经常用脑，可防衰老 　　五　笑口常开，心情愉悦 　　六　不断进取，不慕安逸 　　七　正确交友，健康快乐 　　八　饮食卫生，健康一生 　　九　知足不贪，食勿过饱 　　十　饮酒有度，节量少饮 　　十一　常食生姜，常保健康 　　十二　人生阶段，养生各异 　　十三　态度谨慎，不乱服药 　　十四　调节情志，颐养身心 　　十五　中庸之道，过犹不及 　　十六　持之以恒，贯穿一生 　　十七　远离猜疑，心胸宽广 　　十八　真诚正直，轻松快乐 　　十九　昼夜颠倒，患病之源 　　二十　舒畅情志，修炼心性 　　二十一　身处困境，情绪稳定 　　二十二　适度紧张，合理休息 　　二十三　乐而不淫，哀而不伤 　　二十四　见贤思齐，长命百岁 　　二十五　寝食有道，养生有方 　　二十六　衣着卫生，皮肤洁净 　　二十七　胸怀坦荡，心态宽容 　　二十八　遵循规律，看淡死亡 　　二十九　长寿前提，珍爱生命 　　三十　忘记仇恨，自然健康 　　三十一　健康长寿，切忌乱补 　　三十二　学会遗忘，重新开始 　　三十三　安贫乐道，自乐自足 　　三十四　心理平衡，远离抑郁 　　三十五　冷嘲热讽，一笑而过 　　三十六　读书养生，祛病延年 　　三十七　正视财富，健康生命 　　三十八　改正错误，远离误区