本书收录提高免疫力的种类与方法等内容。内容引人入胜，给人以炉火纯青、达识通人之感。

作者拥有多年写作经验，作品丰富，出版多本图书，在各种期刊发表论文多篇。

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　　2.免疫系统的刺激抗原 　　所谓抗原，即指最初刺激免疫系统的物质，病毒或细菌就是抗原群中典型的代表。抗原主要分为同种抗原（输血、移植、妊娠等）、异种抗原（宠物的毛等）、植物抗原（花粉、食物等）、合成抗原（合成肽、疫苗等）、微生物抗原（细菌、病毒、真菌、寄生原虫等）。总之，我们周边存在的机体成分以外的非自身的物质都可能成为抗原。 　　如果给抗原严格地下定义的话，那么，抗原就是单独靠它就可以诱生抗体的物质。以细菌为例，其结构是非常复杂的，是由蛋白质、核酸、脂肪以及多糖物质构成的。值得注意的是，虽然完整的细菌本身可作为抗原，但实际上是细菌的中心结构成分的蛋白质才是抗原。蛋白质中与抗体结合的只是其结构的一部分。 　　由于抗原的分子量不达到一定大小，就不能与抗原呈递细胞或T细胞结合，不能刺激抗体生成细胞。因此，只有两个分子以上的氨基酸进行结合的化合物（分子量为1000～2000的肽）才可以成为抗原。此外，多糖、核酸也可作为抗原。 　　也就是说，分子量不达到一定程度，就不能成为诱发抗体的抗原。再有，脂质或低分子化合物不能单独引起抗体的生成。但若与蛋白质等结合，可以生成抗脂质特异的抗体。这样结合的脂质及其他低分子化合物由于其本身不具有引起免疫反应的能力，称为半抗原，蛋白质称为载体。 　　当对机体有害的低分子化合物侵入体内时，多数情况下是由肝脏来把它分解掉。

　　目录 　　第一章认识自身免疫系统 　　一、免疫系统的抗原与功能 　　1.免疫系统排除侵入机体的抗原 　　2.免疫系统的刺激抗原 　　3.免疫系统的排除抗原 　　二、免疫系统的器官与细胞 　　1.免疫系统的五道防线 　　2.免疫器官骨髓生产淋巴细胞 　　3.免疫场所胸腺形成T细胞 　　4.肠道与脾脏完成免疫反映 　　5.淋巴管与淋巴结进行免疫输送 　　6.T细胞形成抗原免疫功能 　　7.B细胞生产对付抗原的抗体 　　8.NK细胞抗病毒感染和调节免疫系统 　　9.其他免疫细胞的形成与功能 　　三、改善免疫系统的科学与方法 　　1.测评自身免疫力的方案 　　2.调节机体免疫系统物质的方法 　　3.改善机体免疫系统功能的措施 　　第二章饮食调节免疫系统 　　一、饮食提高免疫力的科学 　　1.提高免疫力的膳食结构 　　2.提高免疫力的主要食物 　　3.提高免疫力的烹调方法 　　4.增强免疫力的食疗配方 　　5.提高免疫力的均衡营养 　　6.提高免疫力的饮食事项 　　二、饮食提高免疫力的主要种类与方法1.摄取蛋白质的数量与方法 　　2.摄取脂肪的数量与方法 　　3.摄取糖类的数量与方法 　　4.摄取维生素的数量与方法 　　5.摄取维生素C的数量与方法 　　6.摄取维生素E的数量与方法 　　7.摄取钙的数量与方法 　　8.摄取铁的数量与方法 　　9.摄取锌的数量与方法 　　10.摄取钾与锰的数量与方法 　　11.摄取镁的数量与方法 　　12.摄取硒的数量与方法 　　13.摄取纤维素的数量与方法 　　14.摄取水的数量与方法 　　15.摄取核酸的数量与方法 　　第三章运动调节免疫系统 　　一、运动提高免疫力的科学 　　1.运动改善免疫功能的科学 　　2.运动提高免疫力的原则 　　3.运动提高免疫力的注意事项 　　二、运动提高免疫力的主要种类与方法1.运动提高免疫力快速步行法 　　2.运动提高免疫力的健康跑步法 　　3.运动提高免疫力游泳法 　　4.运动提高免疫力摇肢法 　　5.运动提高免疫力捶背法 　　6.运动提高免疫力擦胸法 　　7.运动提高免疫力揉腹法 　　第四章心理调节免疫系统 　　一、心理提高免疫力的科学 　　1.心理变化能左右免疫系统 　　2.心理锻炼协调免疫功能 　　3.幸福家庭能生产免疫力 　　二、心理提高免疫力的主要种类与方法1.改变脾气暴躁的方法 　　2.克服猜疑心理的方法 　　3.克服偏激心理的方法 　　4.克服嫉妒心理的方法 　　5.摆脱孤寂心理的方法 　　6.驱散抑郁悲观情绪的方法 　　7.治疗焦虑神经症的方法 　　8.防治疑病症的方法 　　9.防治恐怖症的方法 　　10.均衡压力的方法 　　第五章医药调节免疫系统 　　一、医药提高免疫力的科学 　　1.现代医学提高免疫力的方法 　　2.增强非特异免疫和特异性免疫的方法二、医药提高免疫力的主要种类与方法1.预防接种法提高免疫力 　　2.服用中草药法提高免疫力 　　3.服用人参制剂法提高免疫力 　　4.服用藏药法提高免疫力 　　5.服用蜂胶法提高免疫力 　　6.服用蜂王浆法提高免疫力 　　7.服用灵芝制剂法提高免疫力 　　第六章生活调节免疫系统 　　一、生活提高免疫力的主要种类与方法1.搓揉脚心法提高免疫力 　　2.干淋浴法提高免疫力 　　3.半身浴法提高免疫力 　　4.现代刷身法提高免疫力 　　5.按摩长寿穴法提高免疫力 　　6.腹式深呼吸法提高免疫力 　　7.科学睡觉法提高免疫力 　　8.克服失眠法提高免疫力 　　9.正确穿著法提高免疫力 　　二、四季提高免疫力的主要种类与方法1.春季提高免疫力的种类与方法 　　2.夏季提高免疫力的种类与方法 　　3.秋季提高免疫力的种类与方法 　　4.冬季提高免疫力的种类与方法 　　三、抵抗非典提高免疫力的主要种类与方法1.综合免疫方法 　　2.饮食免疫方法 　　3.休息免疫方法 　　4.情绪免疫方法 　　5.运动免疫方法 　　6.生活免疫方法