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　第一节 排球的发展历史 　　排球，是一项双方隔网击球使其不在本方场区内落地的集体运动项目。它源于19世纪末的美国，经过100多年的发展，这项运动已经非常成熟，受到了世界各地人民的喜爱。 　　1. 排球的起源 　　1895年7月，美国马萨诸塞州一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员，想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。 　　摩根先生认为，篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。但室内篮球场002 　　 　　排球运动概述 　　第一章 　　面积较小，排球容易出界，于是他作了某些改进： 　　一、把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二、改变排球外形，将球圆周改为25～27英寸，重量为225～340克，用篮球胆充气来打。 　　摩尔根将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但因篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定，玩起来不方便，难于控制。 　　于是，马萨诸塞州的“司堡尔丁体育用品公司”试做出了圆周为25～27英寸，重255～346克规格的球。经过试用效果很好，就决定采用这种球。 　　现在国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。 　　摩根将这种隔网用手拍击球的游戏叫做“Minitonette”，意为小网子。小网子活动满足了中年人娱乐和体育之需，受到人们欢迎。于是，排球运动就这样从嬉戏篮球胆的球戏中发展起来了。 　　2. 世界排球的发展

目 录 　　CONTENTS 　　第一章 排球运动概述 　　第一节排球的发展历史 　　. 排球的起源 　　. 世界排球的发展 　　. 中国排球的发展 　　第二节排球的特点和作用 　　. 特点 　　. 作用 　　. 健身意义 　　第二章 运动中的保护 　　第一节运动前准备 　　. 准备的必要性 　　. 准备的内容 　　. 时间和运动量 　　第二节运动后放松 　　. 放松的具体做法 　　. 放松运动的意义 　　. 相关营养的补充 　　第三章 排球的场地与器具 　　第一节排球的竞赛场地 　　. 场地标准 　　. 场地地面 　　. 场区画线 　　. 发球区 　　. 换人区 　　. 活动区 　　第二节排球竞赛的器具 　　. 排球 　　. 球网 　　. 网柱 　　. 标志带 　　. 标志杆 　　. 队员装备 　　第四章 参赛人员与裁判人员 　　第一节排球竞赛的参赛人员 　　. 队员的组成 　　. 队员的位置 　　. 队员替换 　　. 队长 　　. 教练员 　　. 助理教练员 　　. 自由球员 　　第二节排球竞赛的裁判人员 　　. 第一裁判员 　　. 第二裁判员 　　. 记录员 　　. 司线员 　　第五章 排球的相关术语 　　第一节相关人员术语 　　. 主攻手 　　. 副攻手 　　. 自由人 　　第二节传球术语 　　. 一传 　　. 二传 　　. 垫二传 　　. 第三传 　　. 二传手 　　第三节战术术语 　　. 前排换位 　　. 后排换位 　　. 四攻 　　. 中一二进攻 　　. 边一二进攻 　　. 插上进攻 　　. 隐蔽站位 　　. 假插上 　　. 反插上 　　. 转移进攻 　　. 围绕进攻 　　. 调整进攻 　　. 掩护 　　. 掩护进攻 　　. 后排进攻 　　. 交叉进攻 　　. 梯次进攻 　　. 夹塞进攻 　　. 立体进攻 　　. 两次球进攻 　　. 双快跑动 　　. 边跟进防守 　　. 心跟进防守 　　. 内撤防守 　　. 双卡防守 　　. 五人接拦回球阵形 　　. 接发球阵形 　　第四节其他术语 　　. 队员保护 　　. 处理球 　　. 持球 　　. 二点五 　　. 探头球 　　. 前飞 　　. 背飞 　　. 拉三 　　. 拉四 　　. 拦网 　　. 盖帽 　　. 位置差 　　. 空间差 　　. 时间差 　　. 失机 　　. 信号联系 　　第六章 排球的技术和战术 　　第一节排球运动的准备和移动技术 　　. 准备 　　. 移动 　　. 运用 　　第二节排球运动的发球技术 　　. 正面下手发 　　. 正面上手发 　　. 侧身下手发 　　. 正面上手飘 　　. 勾手发球 　　第三节排球运动的接球技术 　　. 接球方式 　　. 技术运用 　　第四节排球运动的传球技术 　　. 动作组成 　　. 传球种类 　　第五节排球运动的垫球技术 　　. 准备姿势 　　. 击球手形 　　. 击球部位 　　. 击球动作 　　. 击球用力 　　. 手臂角度 　　第六节排球运动的扣球技术 　　. 正面扣球 　　. 超手扣球 　　. 轻扣 　　. 小抡臂扣球 　　. 勾手扣球 　　. 屈臂扣球 　　. 快球 　　. 单脚起跳扣球 　　. 自我掩护扣球 　　. 后排扣球 　　第七节排球运动的基本战术 　　. 发球 　　. 一传 　　. 二传 　　. 扣球 　　. 拦网 　　. 防守 　　. 集体 　　第七章 排球的训练和规则 　　第一节排球运动的技术训练 　　. 准备姿势和移动技术训练 　　. 发球技术训练 　　. 传球技术训练 　　. 扣球技术训练 　　. 垫球及相关技术训练 　　. 拦网技术训练 　　第二节排球运动的主要规则 　　. 状态 　　. 发球 　　. 界外球 　　. 击球 　　. 触网 　　. 拦网 　　. 延误 　　. 局间休息与交换场区 　　. 比赛方法 　　. 得分和胜负 　　第八章 软式排球的概况 　　第一节软式排球的概述 　　. 软式排球的发展历史 　　. 软式排球的特点 　　. 软式排球的场地与器具 　　第二节参赛者与裁判人员 　　. 参赛者 　　. 裁判人员 　　. 记录人员 　　第三节软式排球的技术 　　. 准备姿势 　　. 移动 　　. 传球 　　. 垫球 　　. 发球 　　. 扣球 　　. 拦网 　　第四节软式排球的比赛 　　. 比赛前准备 　　. 比赛制度 　　. 比赛规则 　　. 比赛方法 　　. 比赛行为 　　. 暂停、延误和换人 　　. 比赛中的意外预防