这是一本让人告别负面情绪的实用读物。在现实生活中，不如意事常八九。真正的心想事成一帆风顺，很多时候都是一个美好的愿望。各种琐事杂事意外之事层出不穷，让我们生气、烦恼。那么，如何正确地去解决，便成了一个值得探讨的话题。 实际上，当负面情绪到来时，明智的做法是，找出问题本质，剥离负面的不好的情绪，让情绪为己所用，做情绪的主人，而不是做情绪的俘虏。面对负面情绪，如果一味地逃避、怨怼甚至暴跳如雷，人就将变得更加消沉，最后可能会陷于极大的危机之中无法自拔。因此，要想更好地应对种种问题，拥有良好的情绪就成了不可忽视的元素。本书通过旨在教给读者怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，从而让读者明白，能控制情绪的人，方能控制人生。

李娟，图书策划人。擅长职场以及社科类图书。作品立意新颖，文笔独特，可读性强，深受读者喜爱。

★一本适合当下大多数人阅读的情绪掌控书。用生动浅显而又易懂的例子阐述不良情绪的缘起以及屏除坏情绪的独门秘笈。 ★不良情绪人人都有，但作为一种负能量的载体，绝对需要及时清除。如何控制情绪，如何让自己不被坏情绪做牵绊，这是每个人都需要了解并应用的。阅读本书，可以找到想要的答案。 ★语言通俗易懂，文章长短适中，不管是上下班路上消磨时间还是睡前翻阅几页，都能在不知不觉中看到情绪的种种奥秘，从而对照自身，有所顿悟。 ★适合各个年龄阶层阅读的情绪控制书。阅读之后适合分享，同时读后即刻便能应用于日常工作、生活以及学习或方方面面，用较短的时间改进自身的情绪，让自己每天拥有好的情绪，从而拥有更快乐、更幸福的人生。

　　能够宽恕别人，就是善待自己。要知道，仇恨只会把我们的心灵永远禁锢在黑暗中，而宽恕却能让我们的心灵重获自由。宽恕别人，可以让生活变得更轻松愉快。宽恕别人，可以让我们拥有更多的朋友。宽恕别人，就是让自己得到解放，还心灵一份自在。 试想，倘若全世界都把“以眼还眼、以牙还牙”的报复方式作为生活准则，那么周围的人恐怕都要变成仇人了。我们要宽恕别人，不论他有多么坏，就算曾经受过他的伤害，也一定要放下。只有这样，才能得到真正的快乐，使自己轻松。 　　一天中午，埃德蒙先生刚进厅门，就听见楼上传来轻微的响声，是他熟悉不过的响声——阿马提小提琴的声音。“有小偷！”埃德蒙先生冲上楼。果然，一个13岁左右的少年正在那里抚摩小提琴。 　　他脸庞瘦削，衣服破烂，不合身的外套里面鼓鼓的。埃德蒙先生用他结实的身体挡在了门口。少年发现了他，眼里充满了惶恐、胆怯，这种眼神让埃德蒙感觉非常熟悉。一瞬间，埃德蒙想起了往事……他没有生气，脸上满是微笑，亲切地问道：“你是丹尼尔先生的外甥琼吗？我是他的管家。前几天，他说你要来，没想到你来得挺快的！” 　　那少年先愣了一下，但很快就说：“我舅舅出门了吗？我想先出去随便看看，一会儿再回来。”埃德蒙先生点点头。少年放下小提琴，刚要走，埃德蒙又问道：“你也喜欢拉小提琴吗？” ……

第一章 放宽自己的心 让一分为高，宽一分是福 抛弃斤斤计较的心理包袱 打开心灵的窗户，一扫心中阴霾 宽恕别人的过错，就是找回自己的快乐 要施恩给那些故意与你为难的人 为自己开一扇心窗 换位思考，从对方的角度考虑问题 坚定希望，终会找到属于自己的幸福 第二章 控制自己的情绪 消灭情绪的愤怒之火 冷静，生气只会让事情更糟糕 遇事要冷静，学会冷处理 愤怒的时候，请尽量不要草率地下决定 与其怨天尤人，不如鼓起勇气 排解精神压力，活出健康人生