情绪管理无论在成功学还是心理学当中，都是一个非常重要的课题。职场中，能够管理好自己的情绪，就等于成功了一半。长期以来职场中的人们不得不隐藏自己的情绪，使得情绪不干扰我们的工作。但是这种方法往往适得其反，并没有从根本上解决问题。本书运用心理学知识阐述情绪产生和灭失的过程，使人们更加清楚地认识到各种情绪的来龙去脉。 作者通过事例展示生活特别是职场中人们的情绪表现，采用电影式回放方式让读者站在第三方的立场上，来观看和体会自己的得失。通过事例进行分析，逐层剖开，演绎各种情绪产生，发展和灭失，使情绪这个主观体显得立体化，容易把握。 全书充满了人文关怀，倡导人们要学会时刻体察自己的情绪，接受自己的内心，这是情绪控制的前提。接受自己的情绪，进行内观，并使得情绪为我们所用。

姚讲，笔名宏远。热爱创作的文学青年，国家三级心理咨询师，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。

对情绪的捕捉有独特视角，有一套完美的逻辑，抓住一个反观情绪的理念，从职场中的大事件来进行心理层次的剖析，反映现代人生存状态及存在的心理问题。 大量时下读者喜爱的话题，例证丰富，非常有说服力，旁征博引，是人们床头，书柜，地铁不可缺少的伙伴。

正文 　　第一章　心理是一场平衡的舞蹈 　　1.保持好心态是一种幸福的能力 　　亚伯拉罕·马斯洛是美国著名社会心理学家，他曾经说过：“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。” 　　人的心理特征是相对稳定的，但是心态却是不断变化着的。所谓心态，即心理状态，是人对事物发展的反应和理解，表现出不同的思想状态和观点。而我们平常所讲的心态，主要是指心情和情绪，人的心情和情绪的好坏对心态会产生一定的影响。 　　心态有正负面之分，负面的是消极心态，正面的则是积极心态。心理学家发现，如果人的心态不好，人们的心情和情绪也会显得比较差，所以，想要拥有和保持好的心态，要努力调整情绪，使自己拥有美好的心情。我们习惯于将人的性格分为内向型和外向型，外向型的人比较容易感受到快乐，而内向型人型人的情绪相对比较隐晦。外向的人在人群中显得开朗，而这种开朗是由内而外的。外向型人很容易从日常生活中捕捉到笑点，比如人们的一个搞笑动作，一个无心的小失误，可能都能开启外向型人的笑点。我们来看看这种无心的、感官的愉悦是如何给人带来良好情绪的。

第一章 心理是一场平衡的舞蹈 1 保持好心态是一种幸福的能力 2 正念做人——永不褪色的王者之风 3 情绪的消耗是一笔巨大的浪费 4 适时打开智慧之窗 5 把握好情绪风向标 6 保持心的平衡才能看到美好的一面 第二章 指认捣乱心态的情绪 1 嫉妒是慢性中毒 2 多疑是给自己挖陷阱 3 情绪发酵——质变的开始 4 不会遗忘，就会焦虑 5 立场不对容易偏激 6 无对比无自卑