成年人的世界经常被无来由的低落袭击，对自己失望，无法集中精力，无处安置生活的压力和情绪。我在运营置爱女性社群的过程中也发现，很多女性已经很优秀，却依然被不够美、读书不够多、工作不够好、孩子不够出色、人生不够成功等困扰，心理学家把这称为“消极的完美主义”。曾经，追求“完美”被视为一种美德，是对自己高要求的表现，但在追求完美的过程中，很容易从“对卓越的渴望”变成对“不够好”“不完美”的焦虑。反观我自己又何尝不是呢，我所谓的完美主义不过是目标过高、自信过低、太在乎别人的评价而已。在所谓完美主义的掩盖下，我错过了很多真实的生活，原本早就可以感受到的快乐，迟迟没有体会到。 一棵怒放的花树上，有无数被虫食的花朵和即将凋落的树叶，一块良田还分收成的大年小年，太阳和月亮也有阴晴圆缺，人世间的好与坏不过是人们持不同立场的偏见。如果我们无法让自己安于平凡，在追求更高目标时只看重结果，不能认识到“完美”是获得幸福的障碍。 在本书中，我将和读者一起开启一场“接纳不完美”、发现爱的旅程， 分享如何通过时间管理、精力管理、情绪管理、屏蔽生活中的诸多“噪声”，用切实可行的方法对生活进行小小的调整，持续遇见更好的自己，也利用这些因高效管理而获得的时间用来好好生活。生活不只是重复，开启全新的视角，给自己新的遇见、新的成长，舍得花时间、花心思对待爱的人，在我们所拥有的唯一的一生中，这些“浪费”必不可少。

曾焱冰 作家，置爱生活美学传播机构创办人。资深媒体人，曾任《VOGUE服饰与美容》中国版编辑部主任。研究生活美学及餐桌艺术，关注生活之美与女性成长之美。 已出版作品： 《爱就是在一起，吃好多好多顿饭》 《没完没了的好时光》 《生活，朴素且散发光芒》 《你是这世间所有的美妙》 公众号/微博/小红书：置爱、曾焱冰

作家、生活美学家曾焱冰暖心力作，分享优雅从容生活的56种基本生活法则和优雅从容的生活智慧。 有“松弛感”的生活，有“获得感”的人生，可以从调整一些生活中的小事开始。 重新认知你的“精神内耗”：“不够好”“不完美”的焦虑只是“消极的完美主义” 不断更新自己，敢于追逐喜欢的事，无论成败，都是新的遇见和成长，而非一次次与旧我重逢。 生活也需要高效管理，由此获得的时间用来好好生活： 时间管理、精力管理、情绪管理、屏蔽生活中的诸多“噪声” 分享优雅从容生活的56种基本生活法则： 生活不只是重复，开启全新的视角，给自己新的遇见、新的成长 面对生活中的诸多大问题和小麻烦，找到适合自己的解决之道 提供切实可行的方法对生活进行小小的调整，持续遇见更好的自己

想做的事，想要的生活，大胆说出来。这声音从你嘴里发出，散播到空气中，再传回耳畔，被记在心里，实际上就是对自我的一次次确认。

序言 爱上不完美的生活和自己 / V 第一章 持续遇见更好的自己 01 更好的自己是怎样的自己 003 02 知道自己不要什么 009 03 想要的，大声说出来 013 04 可以辛苦，但别心酸 017 05 投资什么，都不如投资自己 021 06 留住心中的光 031 第二章 做喜欢的事，马上开始 01 不要怠慢任何心动的瞬间 039 02 有一个深度的爱好 043 03 开始，才是真的开始 047 04 从感兴趣的部分入手 051 05 遇见真正的爱好 055 第三章 让时间可以掌控 01 我为什么4 点半起床 063 02 独处，给自己的礼物 069 03 对时间，先下手为强 073 04 给时间修枝剪叶 077 05 学会花别人的时间 081 第四章 感受生活的温度 01 家，身与心的小世界 093 02 爱是一件件小事 097 03 生活繁忙，餐桌也要迷人 105 04 从一张书桌开始 111 05 让家变得好看 115 第五章 生活可爱，不必完美 01 生活可爱，不必完美 127 02 女人，请放生自己 131 03 忽略的艺术 137 04 没有完美的情绪管理 143 05 朋友圈和滤镜 149 06 把“缺点”活成“特点” 155 第六章 优雅是一辈子的事 01 谁的中年不迷茫 163 02 你害怕衰老吗 167 03“优雅地老去”是要学习的 173 04 寻找自己的风格 179 05 找到自己的节奏 189 06 不急，更美 195 附录 那些并不完美，但美好的瞬间 / 203